Bases striking
Garde, frappes et déplacements utiles en MMA.
MMA
Le MMA (Mixed Martial Arts) combine striking et travail au sol dans un cadre progressif et sécurisé. L’AS Auxerre Pieds-Poings propose des créneaux pour les 11–14 ans et les adultes.
Les cours se déroulent au Gymnase Léon Peigné, à Auxerre. Chaque séance combine échauffement, technique, travail aux sacs ou en paires, et mises en situation contrôlées. L’objectif est simple : progresser avec méthode, dans le respect du partenaire et des consignes.
- Groupes adaptés aux 11–14 ans et aux adultes
- Ouvert aux débutants comme aux pratiquants confirmés
- Cadre éducatif : discipline, respect, progression
- Séance d’essai possible sur demande
Dépasse-toi, respecte, progresse. Trouve le créneau adapté à ton âge.
“Dépasse-toi, respecte, progresse.”
AS Auxerre Pieds-Poings
Points forts du MMA
01. Striking
Techniques de poings et de pieds adaptées au MMA.
02. Lutte / clinch
Contrôle de la distance courte et des prises debout.
03. Sol
Bases du grappling et positions au sol.
04. Transitions
Passer du standing au sol de façon contrôlée.
05. Condition
Endurance et renforcement pour soutenir l’effort.
06. Sécurité
Progression encadrée et respect des consignes.
Ce que vous travaillerez
Clinch
Contrôle du corps à corps et sorties sécurisées.
Positions au sol
Repères essentiels pour se protéger et progresser.
Transitions
Enchaîner debout / sol sans précipitation.
Travail en paires
Appliquer les consignes avec un partenaire.
Règles et cadre
Comprendre le contexte éducatif du club.
Aide
Questions fréquentes
Les réponses essentielles avant de rejoindre un cours de MMA à Auxerre.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le MMA ?
Des créneaux sont proposés dès 11 ans, avec des groupes dédiés aux 11–14 ans et aux adultes à partir de 15 ans.
Faut-il déjà pratiquer un sport de combat ?
Non. Les cours accueillent les débutants. Contactez le club pour identifier le créneau adapté à votre âge et à votre expérience.
Où se déroulent les cours ?
Les séances ont lieu au Gymnase Léon Peigné, Avenue du 4e Régiment d’Infanterie, 89000 Auxerre.
Où consulter les horaires ?
Retrouvez les créneaux de MMA ci-dessus, le planning complet sur la page dédiée, ou demandez une séance d’essai.
Comment essayer un cours ?
Demandez une séance d’essai via le formulaire en ligne, WhatsApp ou par téléphone au 06 63 68 79 75.
